Tips para mejorar la productividad en el trabajo

 

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Mantenernos activos durante una larga jornada en el trabajo puede ser difícil, pero no olvidemos que para que esto sea posible es necesario crear hábitos que ayuden a mejorar nuestro rendimiento durante el día. A continuación algunas tips. 

Recomendaciones

Al levantarte lava tus dientes, agarra un vaso de agua, agrega el jugo de la mitad de un limón y tómalo en ayunas. ¿Por qué la mitad de un limón? Bueno, esto se debe a que el limón contiene una alta cantidad de vitamina C, sus propiedades van desde ayudar a mantener un aliento fresco, hasta llegar a ser un poderoso antioxidante. 

Además un vaso de agua con limón estimulará tu sistema inmunológico, mejorará tu digestión y te ayudará a tener mayor energía durante el día, etc. Complemento a esto, lo siguiente sería tomar una ducha, comer un desayuno rico en proteínas y hacer ejercicio mínimo 3 veces a la semana.

Una vez activo, los siguiente tips ayudarán a facilitar tus tareas:

1.- Haz una lista para organizar las labores del día, ponte como meta, mínimo 3 objetivos que deberán planearse  a conciencia.

2.- Piensa en el tiempo, esto es la base de tu planeación, en medida que seas consciente del tiempo que tengas para lograr tus objetivos, podrás administrar  mejor tu vida.

3.- Limpieza, esto es muy importante, con esto me refiero a limpiar el espacio donde trabajas, siempre es mejor trabajar en un lugar limpio y organizado, un lugar que te inspire a pensar y a realizar tus tareas diarias sin problemas. ¿No te pasa que al estar en un lugar más limpio te sientes mejor casi de forma instantánea? ¡Inténtalo!

4. – Frustración, cuando en el camino por lograr tus objetivos algo te impide continuar con tu actividad, emplea unos minutos para caminar, mirar hacia otros lados, respirar hondo y tomar agua, recuerda que es necesario completar tus dos litros diarios de agua, esto con la finalidad de que logres oxigenar tu cerebro y puedas continuar con tus actividades. 

5.-Por último, descansa bien, intentar dormir tus 8 horas diarias, mínimo 6 , esto mantendrá a tu cuerpo sano y joven.

Después de estas recomendaciones, recuerda que los hábitos nos hacen ser quien somos.

 

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