Consejos para una vida feliz y saludable

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Si trabajamos por nuestra cuenta o para una empresa, todos queremos tener una vida feliz y saludable. En estos días podemos encontrar mucha información al respecto, y el mercado está saturado de guías de autoayuda, libros en audio o seminarios de motivación. Esto es simplemente una prueba de que la mayoría de la gente desea recibir algún tipo de asesoramiento. Aquí te mostramos algunos consejos que te pueden ayudar.

Despiértate a una hora razonable. Es una buena idea despertar antes de lo que sea necesario, no empieces tu día corriendo por todos lados, porque ya se te hizo tarde para llegar al trabajo. Si tienes una cita a las diez, despiértate a las siete para que puedas hacer un poco de ejercicio, tomar una ducha, y puedas desayunar antes de dirigirte hacia la puerta.

Piensa en algo que te puede motivar en el día. Una vez que se activa la alarma y tienes la confusión inicial de ¿Uf, y ahora qué hago? –es momento de pensar en algo importante o excitante que está pasando en tu vida. Sí, puede sonar bastante trivial, pero es algo muy útil. Puede ser tan simple como, “¡Oh, sí! Es jueves, y debo prepararme para la conferencia que impartiré mañana!”

Mírate en el espejo. De seguro has visto a personas en las películas y en programas de televisión que se miran en el espejo cada mañana y dicen cosas como: “Eres impresionante!” o “Tú puedes hacerlo”. Para algunos puede ser algo relativamente loco, pero de verdad sirve de ayuda. Si no te puedes decir que eres bueno en algo y realmente creerlo, ¿por qué deberías creerle a otra persona que te lo dice?

Desayuna. El desayuno es algo esencial que mucha gente suele omitir, así que asegúrate de comer algo. Un poco de yogur, fruta de temporada, tal vez una barra de granola ya que te diriges hacia la puerta. Necesitas energía para pasar la mañana. Recuerda que solo una taza de café no es un desayuno.

Haz una lista de qué-hacer para cada día. Si tienes tu propio negocio en Internet y trabajas principalmente desde casa, puede ser un gran beneficio el saber lo que debe hacerse cada día. Incluso si estás todo el día en una oficina, debes tener algún tipo de programa a seguir. Establece un calendario en tu teléfono inteligente o escribe las cosas por hacer en una libreta, pero debes hacerlo de alguna manera… o vas a terminar olvidando algo importante.

Dirígete a tu trabajo de forma segura. Tal vez no trabajes principalmente desde casa, entonces si conduces, vas en bicicleta, tomas el autobús o el metro – debes hacerlo de una manera segura. Esto también es por lo que es una buena idea despertar relativamente temprano. Salir corriendo lleva a manejar a exceso de velocidad y el exceso de velocidad puede producir algún incidente… lo que te hará llegar más tarde de lo que ibas a estar en primer lugar.

Respira profundamente y cuenta hasta 3 cuando algo empieza a molestarte. Los compañeros de trabajo, clientes, cosas que no van tan bien como deberían… hay cosas que pueden volverte loco. No debes sentirte frustrado de forma instantánea con alguien o algo, por lo que debes tomar una respiración profunda a medida que mentalmente cuentas hasta tres, antes de decir algo que puedas lamentar. Lo más probable, es que lo que te está molestando no es tan malo como piensas que es.

Tómate un descanso de forma periódica. ¡Aléjate de tu escritorio! Asegúrate de caminar por un tiempo lejos de tu lugar de trabajo. Vas a terminar frustrado si te quedas allí mirando sin parar a tu monitor. Levántate durante cinco o diez minutos cada dos o tres horas para no estar todo el día sentado. También es necesario tomar un descanso y darte el tiempo de comer. No comas sentado en tu escritorio frente al monitor, es muy mala práctica.

Resuelve los pendientes tanto como sea posible antes de que termine la jornada de trabajo. Todos sabemos que algunos días te quedarás a trabajar más tarde de lo esperado, pero no lo conviertas en un hábito o se puede asumir que trabajas doce horas cada día a pesar de que solo te pagan por ocho. Debes hace la mayor cantidad de cosas posibles cada día, pero trate de salir a tiempo. Siempre hay un mañana.

Disfruta de un hobby después del trabajo. Puede ser un paseo en bicicleta, leer una novela, ver una película o serie. Es una buena idea tener algún tipo de actividad donde sintamos placer, aparte del trabajo. Debes invertir una o dos horas haciendo esas actividades, para ayudar a que tu mente esté fuera del trabajo.

  • Sonríe más
  • Rodéate de buena compañía
  • Encuentra a alguien para amar y que te ame
  • Disfruta de la naturaleza y el aire libre
  • Hazte un tiempo para los viajes y aventuras
  • Busca a la gente, lugares y situaciones que te harán sentir mejor por dentro y sonreír por fuera
  • Salir de cualquier deuda y una vez que estés afuera hacer un esfuerzo para mantenerte al margen
  • Buscar y seguir tu pasión
  • Ahorrar un poco más a menudo
  • Llena tu vida con las cosas y las personas que te apasionan
  • Ayuda a los demás
  • Haz algo libremente, recuerda que todos tenemos un niño interior
  • Sueña en grande e invierte tiempo, energía y esfuerzo para que esos sueños se vuelvan realidad
  • Come más frutas y verduras
  • Menos azúcar y menos productos procesados
  • Encuentra una forma de ejercicio o deporte que te guste hacer y que sea compatible con la buena salud
  • Haz que el ejercicio y la buena nutrición sean tus hábitos de vida
  • Evita el estrés y preocúpate menos
  • Asegúrate de que tu programa de ejercicio se adapte a los objetivos personales y que sea compatible con tu tipo de cuerpo
  • Camina más
  • Use las escaleras más a menudo
  • Mejora tu postura
  • Disfruta el momento – no va a durar para siempre
  • Tómate un tiempo para la familia y amigos
  • Nunca dejes de aprender
  • Juzga menos a los demás
  • Aprender a decir sí sin vacilación
  • Aprende a decir no sin que sientas remordimiento
  • Evita a las personas conflictivas
  • Lee más
  • No estés con personas chismosas o que critican u odian todo, pueden mermar tu energía
  • Usa menos tu teléfono inteligente y platica más con las personas
  • Encuentra y logra tus propósitos

Sí, algunos de estos consejos pueden parecer un poco de sentido común. Lo curioso es que realmente funcionan. Te garantizamos que implementarlos en tu rutina diaria hará que te sientas más feliz y más entusiasmado con las posibilidades que trae cada día.

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